Обычный день, обычная каждодневная суета. Громадье планов: надо сделать и то, и это, надо успеть приготовить, прибрать, почистить, сходить в магазин и вдруг острая боль в пятке!
Да такая, что гримаса боли искажает лицо, а следующий шаг ногой, с внезапно заболевшей пяткой, вообще дается с трудом.
Думаю, ситуация знакомая многим. Особенно женщинам.
ПОЧЕМУ И КАК БОЛИТ ПЯТКА?
Впервые боль в пятке побеспокоила меня, когда я работала на рынке. Было неожиданно. Я даже подумала, что чем-то острым, похожим на гвоздь, проткнула подошву обуви. Но нет с тапочками всё было нормально. А острая боль повторилась при следующем шаге.
Расхожее название “ пяточная шпора “ было, что говорится на слуху, поэтому диагноз я поставила себе сама и к врачам, конечно, обращаться не стала.
Честно сказать, не люблю я ходить по поликлиникам. Только в самом крайнем случае. Когда становится понятно, что сама себе с помощью рецептов народной медицины и советов ЗОЖевцев помочь не могу.
И всё же вас, дорогие мои читатели, хочу предостеречь на этот счет. Ведь причины боли в пятке могут быть самыми различными, как и сама боль.
Поэтому будьте внимательны к себе, умейте услышать, какой именно сигнал через возникшую боль посылает вам ваш организм и чего он хочет от вас, посылая этот сигнал.
С детства нам всем знакомо выражение “ахиллесова пята”. Именно пятка явилась самым уязвимым местом Ахилла - персонажа древнегреческого мифа. И это не случайно.
Пятка очень остро реагирует на травмы и болезни. Давайте посмотрим на анатомию стопы.
Мышцы, связки, сухожилия, губчатая кость, большое количество кровеносных сосудов и нервных волокон позволяют пятке выдерживать очень большие нагрузки и быть своеобразным амортизатором при опоре на стопу. Но они же, каждый сам по себе, и делают ее уязвимой.
Боль в пятке может быть вызвана ударом, повреждением кости, трещиной, разрывом сухожилия, перенапряжением мышц стопы, повреждением нервных окончаний или общими заболеваниями такими как ревматоидный артрит, подагра и некоторые инфекции.
Да и сама боль в этих случаях будет разной: жгучей при сосудистых заболеваниях, острой при артрите, стреляющей как в моём случае при фасциите, ноющей при подагре , тупой.
Или вы обратитесь к народной медицине, или к врачу-специалисту.
ПОМОГАЮ СЕБЕ САМА
Первое о чем я подумала, когда боль в пятке немного утихла, что причина болезненных ощущений в том, что я целыми днями на ногах, а после работы ещё и в сады езжу, а там то уж точно не посидишь.
Дело было летом. Как раз в садах своих потом я и нашла “лекарство”, которое избавило меня от боли. Но об этом чуть позже. А пока вернемся к моим умозаключениям.
На моей прежней преподавательской работе я тоже целыми днями была на ногах, да ещё и на шпильке. Значит не в этом дело. А в чем? В возрасте? Или в обуви?
Но ведь на рынке у меня удобные мягкие тапочки на сплошной подошве. Не хожу, а летаю…. Оказывается “ долеталась”. Чрезмерная двигательная активность, сорокалетний возраст и обувь на сплошной подошве - это факторы риска, приводящие к перенапряжению мышц стопы и как следствие к острой боли в пятке.
Ещё одно наблюдение придало мне уверенности в том, что диагноз сама себе я выставила верный. По утрам на пятку просто невозможно было наступить.
Кое- кое как растопчешься по дому и потом в течении дня стараешься ногу ставить так, чтобы уменьшить нагрузку на пятку. От такой ходьбы к вечеру уже и поясница начинает побаливать. А причина - “пяточная шпора.”
Я уже упоминала, что это народный термин. Люди сведущие в медицине скажут грамотно. Причина острой,стреляющей боли в пятке - воспаление подошвенной фасции, а нередко и разрыв её.
Значит надо снять это воспаление. Вариантов много. От лечения обезболивающими лекарственными препаратами, мазями и гелями до применения ванночек, капустного листа и других лекарственных растений. Мне помог одуванчик!
ОДУВАНЧИК ПОЛЕВОЙ, ЛЕКАРСТВЕННЫЙ…
Да, да тот самый одуванчик, который одним из первых радуется наступающему теплу и своими ярко желтыми цветами оживляет все вокруг. О целебных свойствах одуванчика вроде бы известно всем и каждому, столько про него написано добрых слов. Я и сама планирую поделиться с вами другими полезными рецептами использования этого поистине уникального целителя.
А вот то, что противовоспалительными свойствами обладают семена- парашютики отцветшего растения я узнала и сама убедилась, когда с их помощью избавилась от боли в пятке. Узнала я эту информацию из газеты ЗОЖ. Теперь это знаете и вы.
В тот день я приехала в сады, вооруженная полезной информацией, насобирала добрую пригоршню парашютиков одуванчика, поместила их в носок так, чтобы они были как раз на больной пятке. Весь день я так и ходила в носке и тапочках. Ходила! Не ковыляла! Это уже было радостью!
На ночь( дома уже) приложила к больному месту следующую партию парашютиков. И на утро такой резкой боли как раньше уже не было. А для того, чтобы она исчезла окончательно, потребовалось три дня.
С тех пор я каждое лето собираю несколько горстей этих волшебных, стремящихся разлететься в разные стороны парашютиков. Собираю в солнечную, сухую погоду вдали от шума городского и храню в тканом мешочке в комоде. Это мой стратегический запас.
Во избежание возникновения боли в пятке стараюсь следовать достаточно простым профилактическим мерам, которыми охотно поделюсь с вами.
СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ
Основной причиной пяточной шпоры или подошвенного( плантарного) фасциита является воспаление или разрыв фасции, который возникает вследствие деформации стопы. Значит не допускайте подобной ситуации. А для этого
- НЕ носите обувь на очень высоком каблуке или совсем без каблука. Откажитесь от балеток, тапочек и шлёпанцев на сплошной подошве. Обувь обязательно должна иметь небольшой каблук - в три- четыре сантиметра. Тогда мышцы и сухожилия стопы не будут перенапрягаться.
- Постарайтесь уменьшить двигательную активность, если вам уже за сорок, а тем более за шестьдесят лет. Конечно, движение - жизнь, кто же не знает этого. И все же чередуйте время пеших прогулок с временем сидячего отдыха.
- Своевременно лечите такие заболевания как диабет и остеомиелит, которые могут приводить к деформации суставов.
- Обращайте внимание на свой вес, переизбыток которого также пагубно влияет на наши суставы.
- Ухаживайте за стопами ног и регулярно занимайтесь лечебной гимнастикой для растягивания и укрепления стоп.
Вот я и поделилась с вами простыми правилами профилактики , соблюдение которых позволяет мне забыть о стреляющей боли в пятке.
Обещаю, что поделюсь описанием гимнастических упражнений, которые помогают мне преодолевать болезненные изменения в стопах и коленях.
Обязательно отвечу на ваши вопросы, которые могли появиться по прочтении этой моей публикации. Комментируйте. спрашивайте. Без ответа никто не останется.
В заключение же ещё раз скажу слова признательности скромному, небольшому цветку, чья великая целительская сила, способна творить чудеса.
Одуванчик полевой! Я в долгу перед тобой!
Оставить комментарий